Tervetuloa Tammelan kylille!

Liesjärven Kuntojumppa

07.12.22 - 18:00 - 07.12.22 - 19:15+114.12.22 - 18:00 - 14.12.22 - 19:15

Liesjärventie 758 Kartta

Jumppa on joka keskiviikko klo 18.00-19.15
• Maksu: 3 euroa kerta
• Jumppa sopii kaikille ja kaiken tasoisille. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä.
• Jumppa paikkana toimii Liesjärven kylätalo ja ohjaajana Laura Iso-Herttua.

Ohjelma:

31.8. Toiminnallinen treeni (jos keli suosii, niin pihalla)
7.9. Kahvakuula treeni
14.9. Paritreeni
21.9. Kehonhuolto (Alkulämmittely kepillä, jonka jälkeen kehon perusteellinen venyttely)
28.9. Tanssia latino
5.10. Power-jumppa (Alkulämmittely steppilaudalla ja lihaskuntoa eri välineitä hyödyntäen)
12.10. Pumppi- jumppa (Tankoja hyödyntäen)
19.10. Kiertoharjoittelu
26.10. Kahvakuula treeni
2.11. Steppilauta jumppa (Askellusta steppilaudalle, välissä lihaskuntoa kehonpainolla sekä välineillä)
9.11. Power-jumppa (Alkulämmittely steppilaudalla ja lihaskuntoa eri välineitä hyödyntäen)
16.11. Pumppi-jumppa
23.11. Kiertoharjoittelu
30.11. Tanssia latino rytmein
7.12. Steppilauta jumppa (Askellusta steppilaudalle, välissä lihaskuntoa kehonpainolla sekä välineillä)
14.12. Kehonhuolto... Lue lisääNäytä vähemmän